10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup
   Seperti kata pepatah ," Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
   
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
   
   
   
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter perhari
   
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
   
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gososk gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Indahnya Panorama Bangka Belitung

Belum bannyak yang tahu, bahwa selain Bali dan Senggigi, Wisata Bahari yang luar biasa ada di Propinsi Kepulauan Bangka Belitung. Bukan dalam rangka promosi *padahal iya* Salah satu propinsi muda di Indonesia ini menyimpan keindahan alam terutama pantai dan laut yang sangat indah. Saya pun bangga menjadi putra kelahiran propinsi ini meskipun memang sudah hampir 7 tahun saya tinggal di Pulau Jawa.
Kebanyakan orang mengetahui Bangka Belitung setelah Artika Sari Devi menjadi Puteri Indonesia tahun 2004. Itu pun belum banyak yang paham tentang wisata baharinya. Keindahan Panorama Bangka Belitung mulai dikenal sejak boomingnya film Laskar Pelangi. Boleh dikatakan, gara – gara film ini banyak yang terpesona dengan pantai – pantai di Bangka Belitung.
Tak pelak, karena Laskar Pelangi lah kemudian greget memajukan wisata oleh pemerintah propinsi mulai terlihat. Berbagai spanduk promosi, hingga pencanangan Visit Babel Archipelago 2010 dijadikan program utama untuk menggaet wisatawan baik asing maupun lokal. Sebagai putra daerah, wajar jika saya ikut mempromosikan tanah kelahiran saya ini.
Secara garis besar, Propinsi Kepulauan Bangka Belitung terdiri dari 2 pulau besar, yakni Bangka dan Belitung. Selebihnya juga banyak pulau – pulau kecil di bagian barat (berbatasan dengan selat Karimata/ Kalimantan), bagian utara yang berbatasan dengan propinsi kepulauan Riau (Batam dan sekitarnya), juga pulau kecil di Selat Bangka antara pulau Bangka dan Sumatera (Palembang).
pada umumnya pantai di Bangka berpasir putih dan halus namun ada juga yang berwarna kuning keemasan seperti bulir padi. pantainya landai dengan ombak lumayan besar dan dikelilingi oleh batu vulkanik yang unik dan indah. beberapa pantai yang terkenal di pulau bangka antara lain:
* Pantai Parai Tenggiri
* Pantai Matras
* Pantai Tanjung Pesona
* Pantai Rebo
* Pantai Batu Berdaun
* Pantai Pasir Padi
* Pantai Tanjung Ru Sadai,Bangka Selatan
* Pantai Tanjung Kerasak, Bangka Selatan
* Pantai Gunung Namak, Bangka Selatan
* Pantai Tanjung Kelian,[Bangka Barat, Mentok]
* Pantai Tanjung Ular,[Bangka Barat, Mentok]
Khusus Pulau Belitung merupakan pulau yang indah dengan pasir putih, pemandangan unik dengan pantai pasir putih yang asli dihiasi oleh batu-batu granit yang artistik dan air laut sejernih kristal, dan dikelilingi oleh ratusan pulau-pulau kecil. Salah satu pantai terbaik dan unik di Indonesia seperti:
* Tanjung Kelayang
* Tanjung Binga
* Tanjung Tinggi
* Pulau Lengkuas
* Pantai Punai
* Pantai Tanjung Pendam
Sebenarnya, tidak hanya wisata pantai yang ada di Bangka Belitung. Ada berbagai macam wisata lainnya yang memang belum cukup populer, bahkan bagi masyarakat Bangka Belitung Sendiri. Wisata – wisata tersebut misalnya :
* Pesanggrahan Bung Karno Bukit Menumbing
* Wisma Ranggam Mentok
* Rumah Mayor Mentok
* Mesjid Jami’ di Mentok
* Tangga Seribu Mentok
* Museum Timah Pangkalpinang
* Mesjid Jami’ Pangkalpinang
* Perkampungan Cina Tradisional Simpang Gedong
* Taman Pha Kak Liang di Belinyu
* Kolam Pemandian Air Panas di Pemali
* Vihara Dewi Kuan Im di Sungailiat
* Lokasi Film Laskar Pelangi di Gantung
* Gua Maria di Belinyu, dan lain – lain
Bagaimana? Tertarik untuk berkunjung ke Propinsi yang terkenal dengan julukan “Negeri Laskar Pelangi” ini? Saya tungggu kedatangan teman – teman . Semoga di lain kesempatan saya bisa berbagi lebih banyak tentang wisata Bangka Belitung melalui blog ini.

Pantai Pasir Padi, Pangkalpinang

Lapangan Golf Girimaya, Pangkalpinang

Tanjung Kelayang

Parai Tenggiri, Sungai Liat

PASIR PADI BEACH :The beauty of the Pacific Islands coastal charm

Tuesday, December 2, 2008 12:10 | By: Editor Explore Indonesia | | |

Bangka Belitung Islands, or more popularly known as Babylon is a new province of South Sumatra fractions. Islands with an area of ​​81724.74 km2 and a population of 1,000,177 inhabitants is a province rich in tourism baharinya. With a capital of Louth which was passed on February 9, 2002, Islands, famous since ancient Babylon with the tin mines and white pepper.
Baharinya will discuss tourism, Babylon has some very beautiful beaches and enchanting. Rice Sand Beach is one of the few beaches that keep the beauty that is very charming. For the citizens of Pangkalpinang, a city of about 134,000 people, Pasir Padi is the only place in the city's tourist beaches. This beach is located in Bukit Intan Subdistrict, Pangkalpinang. Beach overlooking the South China Sea has a base sloping beach as far as 100-300 meters to the sea. Waves of the sea was so calm it seemed to make the beach safe for bathing.
Was amazed when I saw the beauty of the beach scene with a blue sea and clean sand stretching as far as the eye could see. A beauty that can not be expressed with words.
On the beach besides swim, tourists can also sail to two small islands located about 2 miles from the shoreline by using sailboats owned by fishermen. Two island, namely: Long Island and the island Semajun. On Long Island we could see the bustle of the fishermen and families buy and enjoy their catch such as fish, crabs, and so on. Another case in Semajun Island, a small uninhabited island.
If the holidays, the beach is filled with visitors who want to swim or feel the warmth of the sun with the sun. In addition, regular visitors who enjoy the beauty of the beach are dozens of young people residing in villages around the coast. They have not come to bathe on the beach or just sunbathing, but playing football.
On the beach the visitors cars were freely passing on the sand beach. The severity of beach sand, either wet or dry, causing the wheels do not disappear into the sand. This beach is also often used as the motor racing arena. Supporting facilities such as, residences, restaurants and attractions are fishing there.
As an island province, the Pacific Islands has a huge potential in the field of nautical tourism. Almost all the beaches on this island is a typical white sandy beach relaxing with the waves are very calm. The beaches are very gentle slope is still very clean and natural because the soil and water pollution levels are not too big on the coastal environment.